1. Найдите на платформе колоду Cope
Выберите в открытую карты, которые описывают ситуацию из детства или те чувства, которые вы испытывали, когда вас обидела мама/ отец, и это еще вспоминается.

Пример: в детстве, примерно года в 4 у клиентки произошел случай. В детском саду во время дневного сна она с подружкой разговаривала и мешала всем спать. Им было очень весело, но воспитатель пришла и наказала только ее. Вечером пожаловалась маме клиентки. Мама дома устроила скандал. Оскорбила и побила ремнем. Воспоминания об ощущениях стыда и страха остались. С тех пор они отстранились друг от друга и живут каждая в воем пространстве.


2. Продолжаем работать с колодой Cope
Случайным образом (вслепую) вытяните 3 карты – ответы на следующие вопросы:
- 1 Как я вижу эту ситуацию, ощущения, чувства, мысли;
- 2 Как видит ситуацию мой «обидчик»;
- 3 Как эта ситуация выглядит на самом деле;
По-очереди переверните эти 3 карты и ответьте на эти вопросы, поразмышляйте.

3. Вытяните вслепую еще несколько карт для ответа на вопрос:
Как эта ситуация могла бы выглядеть в позитивном варианте?

Что вы сейчас чувствуете? Что хочется делать после анализа этого расклада и обсуждения того, что получилось?