Цель упражнения - взращивание внутренних опор и защит, уверенности в себе. Принятие ответственности за себя и снятие вины. " Я ответственна, а не я виновата" в происходящем со мной.

В этом упражнении мы задействуем телесную работу и терапию через движение.

Сделать на полу большой круг, из веревки или шарфов или чего-то другого. Разделить его на три части (можно и условно). В каждый сектор положить по листу А4.

Встать на первый лист. Представить (можно с закрытыми глазами) ОТЦОВСКУЮ ЗАЩИТУ.
Что это для вас? Когда об этом думаете, какие ощущения в теле (энергия, усталость, спокойствие или ещё что-то). Эмоции - что вы чувствуете? Какой образ приходит? Чей? Какой? Потом подумать - чего больше всего хочется прямо сейчас (любое желание о чем угодно, но только касающееся вас). Представить, что желание исполнилось. Как видите себя, когда оно исполнилось?

Часть вторая - перейти на второй лист. ОТЦОВСКИЕ ПОДАРКИ.
Подумать, что приходит в голову, когда думаете про его подарки? Что он вам дарит? Что в теле происходит? Представить образ подарка или подарков ( что угодно, даже если этого не было). Если представить, что этот подарок у вас, что чувствуете?

Часть третья. ТАНЕЦ.
Представьте, что танцуете с отцом на вашей свадьбе (можно вообразить и не реальную). Как выглядите вы, как папа? Какой он? Что вы чувствуете в этот момент?
Листы собрать, круг убрать, вернуться в реальность.

Пробуйте эти упражнения можно несколько дней, до появления ясных и понятных ощущений.