IGRA PSYCLUB
Универсальная техника проработки с метафорическими картами
Сейчас вы познакомитесь с метафорическими картами и универсальной техникой работы с ними
Перед началом, посмотрите видео-инструкцию.
Затем повторите технику со своим запросом.
И обязательно поделитесь результатми и впечатлениями в чате.
Перед началом, посмотрите видео-инструкцию.
Затем повторите технику со своим запросом.
И обязательно поделитесь результатми и впечатлениями в чате.
КИРА ПРОЦЕНКО
ПСИХОЛОГ, ИГРОПРАКТИК
Добро пожаловать на страницу, где ты познакомишься с эффективным психологическим инструментом - метафорическими ассоциативными картами.
Мой опыт работы психологом более 11 лет и в своей практике я часто использую метафорические карты. Это очень действенный инструмент, который позволяет найти внутри глубинные смыслы, причины, хранящиеся в нашем бессознательном, безопасно раскрыть и поработать с ними.
Взаимодействовать с картами могут все. Важно знать техники, формулировать корректные вопросы и научится прислушиваться к своим мыслям, чувствам и ощущениям в виде метафоры или потока ассоциаций.
Формат нашего психологического клуба предоставляет возможность осваивать специальные техники в работе с картами для разных проблемных ситуаций, практиковаться и обсуждать в доброжелательной доверительной атмосфере с другими участниками.
Освоив техники работы с картами ты сможешь самостоятельно разбираться с напрягающими тебя вопросами, сложностями, конфликтными ситуациям, заниматься самопознанием, развитием воображения и креативности.
Чтобы первое знакомство с универсальной техникой прошло успешно, включи своё образное мышление, расслабься и прислушайся к своим ощущениям, когда будешь рассматривать образы на картинках.
Мой опыт работы психологом более 11 лет и в своей практике я часто использую метафорические карты. Это очень действенный инструмент, который позволяет найти внутри глубинные смыслы, причины, хранящиеся в нашем бессознательном, безопасно раскрыть и поработать с ними.
Взаимодействовать с картами могут все. Важно знать техники, формулировать корректные вопросы и научится прислушиваться к своим мыслям, чувствам и ощущениям в виде метафоры или потока ассоциаций.
Формат нашего психологического клуба предоставляет возможность осваивать специальные техники в работе с картами для разных проблемных ситуаций, практиковаться и обсуждать в доброжелательной доверительной атмосфере с другими участниками.
Освоив техники работы с картами ты сможешь самостоятельно разбираться с напрягающими тебя вопросами, сложностями, конфликтными ситуациям, заниматься самопознанием, развитием воображения и креативности.
Чтобы первое знакомство с универсальной техникой прошло успешно, включи своё образное мышление, расслабься и прислушайся к своим ощущениям, когда будешь рассматривать образы на картинках.
1. Сформулируй проблему, вопрос, сложность, решение которой тебе хочется найти.
2. Выбирай одну карту из группы "Актуальное". Она символизирует твой вопрос, проблему, твоё актуальное состояние сегодня.
3. Из группы карт "Желаемое" выбери карту, которая соответствует будущему состоянию, когда проблема, вопрос будут решена. Это то, к чему ты стремишься.
4. Теперь карты будут закрыты. Открывай по одной карте в каждой группе. Трактуй ту карту, которая открылась, не перебирай остальные.
5. Для начала откроем карту из группы "Причины". Она символизирует то, почему так произошло.
6. Следующая группа это карты "Выгоды". Карта, которую ты откроешь отображает то, почему тебе выгодно находиться в этом состоянии и не стремиться к решению.
7. Теперь группа "Действие". Образ на карте подскажет, что нужно делать. Какой шаг сейчас следует предпринять.
8. Открой карту в последней группе "Ресурсы". Это то, что поможет тебе на пути от актуального к желаемому.
9. Перед тобой открыты 6 карт. Посмотри на них и составь свой мини-рассказ: что привело тебя к проблемному состоянию, для чего это было нужно, что ты планируешь сделать, чтобы прийти к желаемому состоянию и какие ресурсы тебе для этого понадобятся. Определи, какой первый шаг ты сделаешь, чтобы получить желаемое.
2. Выбирай одну карту из группы "Актуальное". Она символизирует твой вопрос, проблему, твоё актуальное состояние сегодня.
3. Из группы карт "Желаемое" выбери карту, которая соответствует будущему состоянию, когда проблема, вопрос будут решена. Это то, к чему ты стремишься.
4. Теперь карты будут закрыты. Открывай по одной карте в каждой группе. Трактуй ту карту, которая открылась, не перебирай остальные.
5. Для начала откроем карту из группы "Причины". Она символизирует то, почему так произошло.
6. Следующая группа это карты "Выгоды". Карта, которую ты откроешь отображает то, почему тебе выгодно находиться в этом состоянии и не стремиться к решению.
7. Теперь группа "Действие". Образ на карте подскажет, что нужно делать. Какой шаг сейчас следует предпринять.
8. Открой карту в последней группе "Ресурсы". Это то, что поможет тебе на пути от актуального к желаемому.
9. Перед тобой открыты 6 карт. Посмотри на них и составь свой мини-рассказ: что привело тебя к проблемному состоянию, для чего это было нужно, что ты планируешь сделать, чтобы прийти к желаемому состоянию и какие ресурсы тебе для этого понадобятся. Определи, какой первый шаг ты сделаешь, чтобы получить желаемое.
Выбирай карту, которая отображает твоё актуальное состояние сейчас:
В этой группе нужно выбрать карту, которая будет символизировать желаемый результат, то к чему ты стремишься:
Теперь карты будут закрыты и сформированы по группам: причина, выгода, действие, ресурсы. Из каждой группы нужно выбрать одну карту. Группы поделены по цветам.
Сейчас перед тобой открыты 6 карт.
Посмотри на них и составь свой мини-рассказ:
что привело тебя к проблемному состоянию, для чего это было нужно, что ты планируешь сделать, чтобы прийти к желаемому состоянию и какие ресурсы тебе для этого понадобятся.
Определи, какой первый шаг ты сделаешь, чтобы получить желаемое.
Если возникли сложности с пониманием карт, задай себе вопросы из списка ниже.
Посмотри на них и составь свой мини-рассказ:
что привело тебя к проблемному состоянию, для чего это было нужно, что ты планируешь сделать, чтобы прийти к желаемому состоянию и какие ресурсы тебе для этого понадобятся.
Определи, какой первый шаг ты сделаешь, чтобы получить желаемое.
Если возникли сложности с пониманием карт, задай себе вопросы из списка ниже.
СПИСОК ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРИ РАБОТЕ С МАК КАРТАМИ, ЧТОБЫ ИХ ТРАКТОВАТЬ
1. Что сейчас происходит на картинке, по вашему мнению?
2. Что чувствует каждый персонаж, изображенный на картинке?
3. Где вы по отношению к этой карте?
4. Что на картинке привлекло ваше внимание больше всего, как вы думаете почему?
5. Как эта карта соотносится с вашей реальной жизнью, со сложившейся ситуацией?
6. Что на картинке есть, а вы не заметили сразу?
7. Что хотелось бы сделать? Что может помочь?
8. Какие ассоциации (поток мыслей) она вызывает? или метафорой чего является изображение на картинке (с чем можно сравнить)?
1. Что сейчас происходит на картинке, по вашему мнению?
2. Что чувствует каждый персонаж, изображенный на картинке?
3. Где вы по отношению к этой карте?
4. Что на картинке привлекло ваше внимание больше всего, как вы думаете почему?
5. Как эта карта соотносится с вашей реальной жизнью, со сложившейся ситуацией?
6. Что на картинке есть, а вы не заметили сразу?
7. Что хотелось бы сделать? Что может помочь?
8. Какие ассоциации (поток мыслей) она вызывает? или метафорой чего является изображение на картинке (с чем можно сравнить)?