Партнерские отношения в супружестве
Кто они такие партнёры?
Из словаря: «напарники, соучастники (участники какой-либо совместной деятельности), сожители. Партнёрские отношения предполагают полное равноправие между супругами. И это иногда вызывает бурю эмоций у людей, потому что они не уверены, что после встроенных в нас и передающихся из поколения в поколения, традиционно патриархата, вообще возможно такое организовать в реальности.
В чем сложность строить партнёрские отношения:
📌нет единого, общественно поддерживаемой программы, стратегии обустройства гармоничной жизни между равноправными супругами
📌очень много перекосов и недочетов при внедрении новых транслируемых ценностей в старые схемы, приобретённые бессознательно из родительской семьи
📌нет внутреннего ориентира, как быть во взрослой позиции друг с другом. Чаще люди привыкли быть либо «родителями», указывающими, что делать или критикующими, либо «детьми», которые обижаются, если им не дают «должного внимания» или обвиняют, чтобы защититься.
Что важно учитывать при построении партнёрских отношений:
🌱 рассматривать этот процесс как приключение в неизведанную страну , на котором много препятствий, но и не мало интересного/прекрасного
Из словаря: «напарники, соучастники (участники какой-либо совместной деятельности), сожители. Партнёрские отношения предполагают полное равноправие между супругами. И это иногда вызывает бурю эмоций у людей, потому что они не уверены, что после встроенных в нас и передающихся из поколения в поколения, традиционно патриархата, вообще возможно такое организовать в реальности.
В чем сложность строить партнёрские отношения:
📌нет единого, общественно поддерживаемой программы, стратегии обустройства гармоничной жизни между равноправными супругами
📌очень много перекосов и недочетов при внедрении новых транслируемых ценностей в старые схемы, приобретённые бессознательно из родительской семьи
📌нет внутреннего ориентира, как быть во взрослой позиции друг с другом. Чаще люди привыкли быть либо «родителями», указывающими, что делать или критикующими, либо «детьми», которые обижаются, если им не дают «должного внимания» или обвиняют, чтобы защититься.
Что важно учитывать при построении партнёрских отношений:
🌱 рассматривать этот процесс как приключение в неизведанную страну , на котором много препятствий, но и не мало интересного/прекрасного
🌱 каждому партнеру необходимо развиваться и работать над своими блоками, семейными установками и учиться строить здоровую привязанность. Учиться брать ответственность на себя, то есть становится по-настоящему взрослой личностью
🌱 учиться вести прямой диалог без манипуляций, с четкой позицией, но с готовностью слышать другого
🌱 учиться любить себя и другого (что является первостепенным)
🌱 создавать свои семейные каноны, традиции, учитываю позитивный опыт родительской семьи и новые тенденции общества, где мужчина и женщина - полноправные его члены.
Хочу поделиться упражнением- опросником, который вы можете заполнить с супругом и понять, что вы можете делать в рамках развития ваших отношений
🌱 учиться вести прямой диалог без манипуляций, с четкой позицией, но с готовностью слышать другого
🌱 учиться любить себя и другого (что является первостепенным)
🌱 создавать свои семейные каноны, традиции, учитываю позитивный опыт родительской семьи и новые тенденции общества, где мужчина и женщина - полноправные его члены.
Хочу поделиться упражнением- опросником, который вы можете заполнить с супругом и понять, что вы можете делать в рамках развития ваших отношений
Четыре сезона брака по Г. Чэпмен
Гарри Чэпмен, семейный психолог, автор известной книги «5 языков любви» описывал в другой своей книге « Четыре сезона брака. Разговор о вечно меняющихся циклах брака», что супружеские отношения проходят циклично 4 стадии существования: лето, осень, зима и весна
Основные моменты в каждом периоде такие:
Лето 🍎:
это про радость, уверенность в отношениях/чувствах друг друга. Влюблённость или осознанная любовь. Удовлетворенность. «Мы на одной волне, порхаем как бабочки». Отношения похожи на цветок 🌷, он прекрасен, но нуждается в поливке. Те супруги, которые научились поддерживать лето в своих отношениях, понимают, что для цветка необходимо изначально было возделывать почву, сеять семена и поддерживать всход.
То есть этот период более романтичный, лёгкий и с приятной атмосферой, однако такие партнеры осознают, что нужен постоянный рост и развитие в отношениях, чтобы поддерживать этот летний период.
Основные моменты в каждом периоде такие:
Лето 🍎:
это про радость, уверенность в отношениях/чувствах друг друга. Влюблённость или осознанная любовь. Удовлетворенность. «Мы на одной волне, порхаем как бабочки». Отношения похожи на цветок 🌷, он прекрасен, но нуждается в поливке. Те супруги, которые научились поддерживать лето в своих отношениях, понимают, что для цветка необходимо изначально было возделывать почву, сеять семена и поддерживать всход.
То есть этот период более романтичный, лёгкий и с приятной атмосферой, однако такие партнеры осознают, что нужен постоянный рост и развитие в отношениях, чтобы поддерживать этот летний период.
Действия в летнем периоде:
❤️конструктивное и прямое общение супругов, понятные друг другу договоренности
❤️давать возможность партнеру быть иным: не таким, как вы. Свобода думать, чувствовать, делать по-своему
❤️посещение семинаров и чтение книг о супружестве.
❤️совместное духовное развитие и наличие общей цели отношений/семьи
Однако есть опасность летнего периода, когда мы под радостью взаимодействия не замечаем подземное гнездо ос, которое символизирует сокрытие наших неразрешенных внутренних вопросов и психотравм. Которые могут вырваться, когда один из супругов подходит слишком близко к гнезду. Например, детская травма привязанности. Когда один начнёт слишком сильно сближаться, другой напрягаться и отстраняться уже в другом периоде.
Осень 🍂.
❤️конструктивное и прямое общение супругов, понятные друг другу договоренности
❤️давать возможность партнеру быть иным: не таким, как вы. Свобода думать, чувствовать, делать по-своему
❤️посещение семинаров и чтение книг о супружестве.
❤️совместное духовное развитие и наличие общей цели отношений/семьи
Однако есть опасность летнего периода, когда мы под радостью взаимодействия не замечаем подземное гнездо ос, которое символизирует сокрытие наших неразрешенных внутренних вопросов и психотравм. Которые могут вырваться, когда один из супругов подходит слишком близко к гнезду. Например, детская травма привязанности. Когда один начнёт слишком сильно сближаться, другой напрягаться и отстраняться уже в другом периоде.
Осень 🍂.
Этот период связан с чувством печали, мрачными предчувствиями, когда супруги осознают, что не все идёт правильно, но не всегда высказывают свои эмоции.
🍁Эмоции осеннего сезона - страх, одиночество, неоцененность.
Главная мысль брака - озабоченность состоянием брака и неуверенность в завтрашнем дне.
🌾Период поздней осени отличается от ранней, где пара ещё пожинает плоды лета. И чаще именно на позднем этапе партнёры или один из супругов оказываются у психолога с тревожным состоянием и беспокоящими мыслями, можно ли восстановить отношения.
Как мы приходим к осени - бездействием. Пренебрежением друг к другу. Каждый будто живет только собственной жизнью. Отсутствует желание проводить время вместе и совместные интересы. Метафорически: листья с дерева начинают опадать и супруги не знают, как быть вместе и что-то их ждёт в будущем.
❄️Сезон Зимы в отношениях по Г. Чепмен.
Чаще всего именно в этот период пары обращаются к психологу, потому что чувствуют холодность, ожесточенность и равнодушие. Чаще обсуждения взаимоотношений заканчиваются ссорой. Кто-то наоборот выбирает холодное молчание.
Этот период приходит, когда партнёр не желает считаться с другим человеком и находить компромисс.
Зима может длиться как месяц, так и много лет. Здесь проявляются такие чувства как боль, злость, одиночество и отверженность.
Зимой люди склонны видеть только плохое, проблемы воспринимаются как неразрешимые, а состояние будто никогда не изменится.
❗️Важно! Не терять надежду, чаще всего «пройдя через эту боль, вернувшись к корням, укрепляется наша Вера и заваляется характер». Здесь необходимо прощение обид и протягиванием рук друг другу. Принять решение слова любить, чтобы тающий снег зимы полил семена весны.
🌱Сезон Весна.
Г. Чепмен считает, что именно весной большинство влюблённых вступают в брак. «Весенними» эмоциями можно назвать: счастье, Надежда и воодушевление.
Весна - это время оптимистического настроя на будущее, супруги будто видят, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.
Весна связана с взаимным доверием и верой в то, что спутник вашей жизни - честный человек, который всегда будет откровенным с супругом.
Оба партнера делают все, чтобы улучшить жизнь спутника. Это очень активный период для семьи или пары, наполненный весельем. Также это сезон новых начинаний, проектов в семье и новых методов любви.
Весной можно столкнуться с проблемой - неожиданной вспышкой раздражения. Это может испортить отпуск, но не поменяет сезон.
❗️Помним, что сезоны в браке сменяются не также как сезоны в природе.
За весной может прийти осень и зима, так и не дождавшись лета.
❓нашли свой сезон в отношениях? Довольны ли вы им? Или интересно узнать, как выйти из зимнего сезона и поддержать весенний?
🍁Эмоции осеннего сезона - страх, одиночество, неоцененность.
Главная мысль брака - озабоченность состоянием брака и неуверенность в завтрашнем дне.
🌾Период поздней осени отличается от ранней, где пара ещё пожинает плоды лета. И чаще именно на позднем этапе партнёры или один из супругов оказываются у психолога с тревожным состоянием и беспокоящими мыслями, можно ли восстановить отношения.
Как мы приходим к осени - бездействием. Пренебрежением друг к другу. Каждый будто живет только собственной жизнью. Отсутствует желание проводить время вместе и совместные интересы. Метафорически: листья с дерева начинают опадать и супруги не знают, как быть вместе и что-то их ждёт в будущем.
❄️Сезон Зимы в отношениях по Г. Чепмен.
Чаще всего именно в этот период пары обращаются к психологу, потому что чувствуют холодность, ожесточенность и равнодушие. Чаще обсуждения взаимоотношений заканчиваются ссорой. Кто-то наоборот выбирает холодное молчание.
Этот период приходит, когда партнёр не желает считаться с другим человеком и находить компромисс.
Зима может длиться как месяц, так и много лет. Здесь проявляются такие чувства как боль, злость, одиночество и отверженность.
Зимой люди склонны видеть только плохое, проблемы воспринимаются как неразрешимые, а состояние будто никогда не изменится.
❗️Важно! Не терять надежду, чаще всего «пройдя через эту боль, вернувшись к корням, укрепляется наша Вера и заваляется характер». Здесь необходимо прощение обид и протягиванием рук друг другу. Принять решение слова любить, чтобы тающий снег зимы полил семена весны.
🌱Сезон Весна.
Г. Чепмен считает, что именно весной большинство влюблённых вступают в брак. «Весенними» эмоциями можно назвать: счастье, Надежда и воодушевление.
Весна - это время оптимистического настроя на будущее, супруги будто видят, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.
Весна связана с взаимным доверием и верой в то, что спутник вашей жизни - честный человек, который всегда будет откровенным с супругом.
Оба партнера делают все, чтобы улучшить жизнь спутника. Это очень активный период для семьи или пары, наполненный весельем. Также это сезон новых начинаний, проектов в семье и новых методов любви.
Весной можно столкнуться с проблемой - неожиданной вспышкой раздражения. Это может испортить отпуск, но не поменяет сезон.
❗️Помним, что сезоны в браке сменяются не также как сезоны в природе.
За весной может прийти осень и зима, так и не дождавшись лета.
❓нашли свой сезон в отношениях? Довольны ли вы им? Или интересно узнать, как выйти из зимнего сезона и поддержать весенний?
Три главных осознания про любовь в паре мужчины и женщины
❤️Любовь не = зависимость
Слушаю я радио и понимаю, что большинство поёт про зависимость либо про драматично закончившуюся влюбленность. Например, «послушай, все в твоих, все в твоих руках и даже я», «я не могу без тебя, я не могуууу без тебяяя»..
Любовь - это ни когда не можешь жить без другого человека, а наоборот можешь, но не хочешь, потому что с ним лучше, приятнее. Чем более мы самодостаточные в отношениях, тем они здоровее строятся.
❤️Любовь - в мелочах.
Просыпаюсь я по утрам, начинаю готовить завтрак, и вижу, что муж мне оставил корочку от хлеба, и дальше уже нарезал себе. А почему, потому что помнит, что мне это важно, как я обожаю эти корочки. Или когда я выхожу утром на работу или с Мироном в сад, мне удобнее выходить через гараж, чтобы не тащить с собой кучу моих пакетов с материалами через 2 двери. И муж это услышал и теперь закрывает гараж изнутри, а сам выбирает менее удобный вариант. Фокус друг на друге.
Когда мы замечаем мелочи, это наш невероятно крутой навык строить отношения и концентрироваться на важном.
❤️Любовь говорит на разных языках. И не всегда они совпадают у супругов. Для меня важны объятия, приятные ободряющие слова и время, а муж даёт помощь. Это его главный язык любви в мой адрес. И я переодически предлагаю «говорить» на моих языках, но ему они иногда трудно даются. Но я не сдаюсь, подрабатываю репетитором😛
И четвертая МЫСЛЬ, которая делает отношения крепче, круче и счастливее:
⭐️Чем меньше мы боимся потерять супруга, партнера, проговаривая важные моменты, не переживая, что мы обидим человека или не будем понятыми в моменте, тем более близкими эмоционально мы становимся.
Главное, чтобы это было с уважением к себе и партнеру.
📒И на днях, готовясь к новой теме психологической игры этого месяца, перечитывала юнгианского аналитика Джеймса Холлисса «Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника», и как раз увидела ту самую нужную цитату, которой хочу поделиться👉
❤️«СИЛА ЛЮБВИ проявляется прежде всего в ее ПОБЕДЕ над страхом. Там, где преобладает страх, нет любви. Хотя страх существует везде и всюду, стремление любить являет собой значительный вызов страху.
Лишь люди, способные обратиться к своим страхам , жить в атмосфере амбивалентности и неоднозначности, могут обрести УВЕРЕННОСТЬ в себе, необходимую для того, чтобы полюбить другого».
Слушаю я радио и понимаю, что большинство поёт про зависимость либо про драматично закончившуюся влюбленность. Например, «послушай, все в твоих, все в твоих руках и даже я», «я не могу без тебя, я не могуууу без тебяяя»..
Любовь - это ни когда не можешь жить без другого человека, а наоборот можешь, но не хочешь, потому что с ним лучше, приятнее. Чем более мы самодостаточные в отношениях, тем они здоровее строятся.
❤️Любовь - в мелочах.
Просыпаюсь я по утрам, начинаю готовить завтрак, и вижу, что муж мне оставил корочку от хлеба, и дальше уже нарезал себе. А почему, потому что помнит, что мне это важно, как я обожаю эти корочки. Или когда я выхожу утром на работу или с Мироном в сад, мне удобнее выходить через гараж, чтобы не тащить с собой кучу моих пакетов с материалами через 2 двери. И муж это услышал и теперь закрывает гараж изнутри, а сам выбирает менее удобный вариант. Фокус друг на друге.
Когда мы замечаем мелочи, это наш невероятно крутой навык строить отношения и концентрироваться на важном.
❤️Любовь говорит на разных языках. И не всегда они совпадают у супругов. Для меня важны объятия, приятные ободряющие слова и время, а муж даёт помощь. Это его главный язык любви в мой адрес. И я переодически предлагаю «говорить» на моих языках, но ему они иногда трудно даются. Но я не сдаюсь, подрабатываю репетитором😛
И четвертая МЫСЛЬ, которая делает отношения крепче, круче и счастливее:
⭐️Чем меньше мы боимся потерять супруга, партнера, проговаривая важные моменты, не переживая, что мы обидим человека или не будем понятыми в моменте, тем более близкими эмоционально мы становимся.
Главное, чтобы это было с уважением к себе и партнеру.
📒И на днях, готовясь к новой теме психологической игры этого месяца, перечитывала юнгианского аналитика Джеймса Холлисса «Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника», и как раз увидела ту самую нужную цитату, которой хочу поделиться👉
❤️«СИЛА ЛЮБВИ проявляется прежде всего в ее ПОБЕДЕ над страхом. Там, где преобладает страх, нет любви. Хотя страх существует везде и всюду, стремление любить являет собой значительный вызов страху.
Лишь люди, способные обратиться к своим страхам , жить в атмосфере амбивалентности и неоднозначности, могут обрести УВЕРЕННОСТЬ в себе, необходимую для того, чтобы полюбить другого».
Критерии небезопасных и наоборот здоровых отношений по книге «Взрослые игры» Ирины Чесновой.
1. Иерархия (борьба за статус и власть, кто-то главнее, кто-то ниже) - Равенство (взаимоуважение и равные позиции)
2. Слияние (мы едины и все умеем должно быть одинаковым) - Отдельность (каждый автономный )
3. Фокус внимания на другом («что нужно сделать, чтобы другой иначе себя вёл»)- Фокус внимания на себе (прислушаться к себе и попросить напрямую у другого)
4. Разобщённость (человек не чувствует себя ценным и пытается быть принятым и признанным за счёт партнера) - Включённость, благодарность
5. Сопротивление (обиды, обвинения, наказание другого) - Сотрудничество (свободное обсуждение и компромиссы)
6. Замалчивание (страх, нежелание показать глубинные проблемы, свою уязвимость партнеру) - Открытость (возможность безопасно делиться и быть услышанным)
7. Обвинение, критика - Уважительное , спокойное общение
8. Отсутствие заботы о чувстве собственного достоинства - Сохранение самоуважения (бережёте себя и партнера)
Можете определить по каким критериям вы уходите в небезопасные отношения, а по каким - придерживаетесь здоровых тенденций?
2. Слияние (мы едины и все умеем должно быть одинаковым) - Отдельность (каждый автономный )
3. Фокус внимания на другом («что нужно сделать, чтобы другой иначе себя вёл»)- Фокус внимания на себе (прислушаться к себе и попросить напрямую у другого)
4. Разобщённость (человек не чувствует себя ценным и пытается быть принятым и признанным за счёт партнера) - Включённость, благодарность
5. Сопротивление (обиды, обвинения, наказание другого) - Сотрудничество (свободное обсуждение и компромиссы)
6. Замалчивание (страх, нежелание показать глубинные проблемы, свою уязвимость партнеру) - Открытость (возможность безопасно делиться и быть услышанным)
7. Обвинение, критика - Уважительное , спокойное общение
8. Отсутствие заботы о чувстве собственного достоинства - Сохранение самоуважения (бережёте себя и партнера)
Можете определить по каким критериям вы уходите в небезопасные отношения, а по каким - придерживаетесь здоровых тенденций?